5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么n)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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