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逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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　　减肥的时(shí)候(hòu)多喝水多吃些水果是比(bǐ)较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃(chī)是比较合(hé)适的？

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利(lì)于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的(de)饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到来(lái)年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(q逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的ì)较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。