白(bái)露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》00; line-height: 24px;'>将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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