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40kg是多少斤练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能提高性(xìng)功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益

　　练(liàn)瑜伽通常可(kě)以提高(gāo)性功(gōng)能的(de)。

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体(tǐ)更加柔软，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协调能力(lì)和平衡(héng)能(néng)力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络(luò)从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日(rì)常生活(huó)中应多注意(yì)休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处(chù)与(yǔ)功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的(de)生命之(zhī)源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦(yì)可确保(bǎo)肌(jī)肉组织的强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体每(měi)个部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如瑜伽(gā)可(kě)以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的(de)循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦(yì)有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周(zhōu)充斥着不(bù)同毒素(sù)，无论是(shì)空气、食物(wù)及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可(kě)透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩(mó)及刺激(jī)部分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人士认为(wèi)，使(shǐ)用最新健身(shēn)器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效(xiào)更(gèng)为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥(yōng)有(yǒu)千百年历史，它能(néng)强化及(jí)延(yán)展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日(rì)常(cháng)生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时有助改善免疫系统，将因40kg是多少斤(yīn)压力而构成的毒素排出(chū)体(tǐ)外(wài)，是您(nín)经过一(yī)天疲累工作(zuò)后(hòu)的(de)最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心静气，改善(shàn)不良情绪(xù)，同时还能够(gòu)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧(shāo)可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽发汗(hàn)达到排(pái)除毒素(sù)增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一个良好的状态，使人(rén)的精神饱(bǎo)满(mǎn)活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜(yú)伽，还能改善(shàn)体型(xíng)，使具(jù)有(yǒu)气(qì)质，瑜伽还能(néng)纠正不良的(de)体态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是(shì)非常的多的(de)，还能增加血液循环，修复(fù)受损组织(zhī)，使身体组织得到充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中(zhōng)注意力是学生及高压(yā)力人(rén)群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就是(shì)进(jìn)入(rù)老年后关节退化(huà)严(yán)重且这类人(rén)群(qún)多(duō)有骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽(gā)会很(hěn)容易(yì)受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的(de)一(yī)些基本动作中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈部(bù)腰椎部(bù)可能(néng)会导致相关的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜伽(gā)的(de)动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程中(zhōng)能(néng)可(kě)能(néng)导致末梢(shāo)血(xuè)流减少，更(gèng)容易(yì)导致血液凝固严重，引发心脏的血管(guǎn)疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多(duō)久才能(néng)看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是(shì)快速(sù)减肥的(de)最(zuì)佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多功能。40kg是多少斤

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人积极(jí)调整饮食(shí)结构，每天安排合理(lǐ)的(de)有氧(yǎng)和无氧训(xùn)练，最后加(jiā)上瑜伽(gā)，减肥效(xiào)果自然会(huì)很快。

　　有些人下班后(hòu)只(zhǐ)练(liàn)习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝(hē)喝(hē)其他丝(sī)毫没有任何改变(biàn)，那么请不要(yào)告诉别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦？参(cān)考答案是(shì)能(néng)，只要(yào)你把瑜(yú)伽完全(quán)融(róng)入你(nǐ)的生活，在饮食、休息(xī)和锻炼方面(miàn)做出积极健康的改变，不管时(shí)间长(zhǎng)短，你(nǐ)肯定(dìng)会不知不觉地健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课(kè)可以显著减轻(qīng)精(jīng)神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌(dí)意和疲(pí)劳(láo)。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标是放松，在一堂充满(mǎn)活(huó)力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可以达(dá)到一(yī)个很好的放松效果(guǒ)。

　　假如你(nǐ)因为压力(lì)导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分(fēn)钟的瑜(yú)伽(gā)，也能够有效地促(cù)进助你酣眠。