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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然(rán)后能够(gòu)削减(jiǎn)其他食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还(hái)能(néng)够影响胃(wèi)肠活(huó)动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群(qún)食用，但单(dān)一的饮食并(bìng)没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色(sè)彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选南(nán)瓜(guā)时(shí)，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且表皮带(dài)着白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的(de)外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感(gǎn)也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来(lái)区分南瓜(guā)的老(lǎo)练随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么(liàn)度(dù)，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉(jué)特别洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太熟，随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特(tè)别硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在(zài)用手去感(gǎn)触的时分，尽量不(bù)要(yào)损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几(jǐ)下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色(sè)为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证(zhèng)明老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护创伤，一段时(shí)间今(jīn)后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用(yòng)大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证明(míng)老(lǎo)练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜(guā)的内部结(jié)构十(shí)分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南(nán)瓜(guā)的老练(liàn)度(dù)比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的南瓜，重的(de)那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这(zhè)样的南瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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