伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法以及伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步有几(jǐ)种，伦巴根(gēn)本步法，伦巴根本步组合(hé)视(shì)频，伦巴根(gēn)本步(bù)时刻步分化(huà)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你收拾以下常识(shí)：

伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰(qi年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停à)的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要(yào)选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不(bù)要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBA年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停N ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉(lā)恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的(de)弯度(dù)，一(yī)起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停