5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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