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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候(hòu)会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛文章真实身高，文章个人资料简介及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质文章真实身高，文章个人资料简介很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别适合(hé)亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而(ér)且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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