伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(r晋m是山西哪里的车óu)媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方步不(bù)可以(yǐ)左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要(yào)左脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态(tài)站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 晋m是山西哪里的车　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心晋m是山西哪里的车步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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