绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.酒红色是哪几个颜色调出来的8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(d酒红色是哪几个颜色调出来的e)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类酒红色是哪几个颜色调出来的和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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