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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而(ér)适拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗当(dāng)摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为难以被吸收(拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠道微生物(wù)来帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备一(yī)个稍微大一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是(shì)不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的(de)地方，这样也可以保存很(hěn)长时(shí)间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让(ràng)新(xīn)鲜山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

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　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说(shuō)一(yī)次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可(kě)采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如果不(bù)是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋(yù)头(tóu)放(fàng)在通风的地(dì)方。

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