睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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