睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水