伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不(bù)要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　1中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久2 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到(dào)全重心步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的(de)库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久>

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动(dòng)中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久还牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手臂(bì)轻轻(qīng)地(dì)放置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的(de)中心(xīn)。

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