5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zà扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌o)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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