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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn小黄人名字分别叫什么)成年(nián)人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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