随着工(gōng)作和生活节奏的(de)加快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠障(zhàng)碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲(pí)劳(láo)带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人(rén)们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除(chú)了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的(de)视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性)反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生的(de)令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激(jī)感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声(shēng)音(yīn)来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括(kuò)放(fàng)松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还(hái)没有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全(quán)认(rèn)可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家(jiā)在(zài)失眠的时候不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的话(huà)也(yě)没啥(shá)损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性