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伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所(suǒ)做(zuò)的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四(sì)疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前(qiá疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别n)臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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