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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半蹲，香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(d香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年e)要(yào)尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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