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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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