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22寸是多少厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真(zhēn)正(zhèng)的(de)咖啡(fēi)，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正(zhèng)的黑咖(kā)啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料(liào)表等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝22寸是多少厘米糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能22寸是多少厘米(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代(dà22寸是多少厘米i)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。