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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上(shàng)臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法： <农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的/p>

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底(农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体的中心。

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