绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì23岁属什么生肖)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量23岁属什么生肖的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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