酒(jiǔ)后(hòu)头痛怎么办？

一、按摩(mó)头部

对(duì)头(tóu)部进(jìn)行力度适中的按(àn)摩，是缓解偏头(tóu)疼的有效(xiào)方法。太阳穴是偏头痛按摩的(de)重要穴道，你可以用食指来按压(yā)，可以用(yòng)拳(quán)头在太阳(yáng)穴(xué)到发(fā)际处(chù)轻(qīng)轻来回转(zhuǎn)动按摩(mó)。

二(èr)、食物疗法

1、饮(yǐn)服白萝卜汁(zhī)

取来生白(bái)萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热(rè)后将汁饮(yǐn)下(xià)，每次一茶盅，10分钟一次，三次便(biàn)可解去酒气。

2、吃大白菜(cài)心(xīn)

取大白菜的(de)菜心并(bìng)切成细丝后，加入少(shǎo)量的白糖以及白醋(cù)后搅拌后三五分钟后食用，可起到解酒的(de)作(zuò)用。

3、服芹(qín)菜汁

将家(jiā)里的鲜(xiān)芹菜(cài)两斤洗(xǐ)净切(qiè)碎榨汁，当(dāng)茶喝，连(lián)续喝三次(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒后头(tóu)痛脑胀脸潮(cháo)红有特(tè)效。

4、饮(yǐn)鲜橘皮(pí)水

2两鲜橘(jú)皮加一(yī)斤水煮沸，再加进少量细食盐摇匀后当茶喝(hē)，一次一(yī)茶盅，5分钟再饮，三(sān)次便见效果。

5、喝(hē)绿(lǜ)豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿(lǜ)豆捣(dǎo)碎用开水冲服也(yě)有(yǒu)解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完(wán)酒(jiǔ)之后，则可以喝几杯(bēi)优质的蜂(fēng)蜜水，这(zhè)样不仅可(kě)以(yǐ)使(shǐ)头痛头晕症状逐渐(jiàn)消失，而且还(hái)可以使你快速入睡哦(ó)，并(bìng)且第二天起来也不会头痛。

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酒后头(tóu)痛是什么原因

1、酿(niàng)酒过程中产生的化学物质(zhì)

酿酒过程中都会产生极少量的甲醛和甲醇，如(rú)果对工艺条件控制不(bù)佳就会导致甲(jiǎ)醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒(jiǔ)、葡萄酒(jiǔ)及其它类(lèi)的(de)果酒、米酒等都可(kě)能产生(shēng)甲(jiǎ)醛和甲醇。

有(yǒu)些酒类(lèi)(如啤酒、果酒、米酒等(děng))含有一(yī)种叫(jiào)酪胺的物(wù)质，这种物质极易诱(yòu)发头痛。因为(wèi)酪胺是(shì)一种茶(chá)酚胺类物质，能刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺素。去甲(jiǎ)肾(shèn)上腺素(sù)有收(shōu)缩(suō)血管、升高血压的作用，从而(ér)引起头痛(tòng)。

2、脑血液供应(yīng)不(bù)足

饮酒(jiǔ)会降低(dī)脑血流量，从(cóng)而脑(nǎo)血(xuè)流量的(de)降低(dī)引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素(sù)及儿(ér)茶酚胺类(lèi)物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且(qiě)这些物质还会引起(qǐ)脑(nǎo)血管扩张。

3、杂(zá)醇油(yóu)惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的(de)杂醇(chún)油存在,而酒中的杂醇(chún)油也(yě)是导致喝酒后(hòu)会昏(hūn)痛(tòng)的(de)因素。

怎(zěn)么预(yù)防酒后头痛(tòng)

想要预防(fáng)酒(jiǔ)后头痛，在(zài)喝酒之前就应(yīng)该(gāi)先做(zuò)点功课，以(yǐ)防止自己醉倒。

1、不(bù)要空(kōng)腹喝酒

在酒(jiǔ)席(xí)刚开(kāi)始的时候(hòu)，应(yīng)该先抓着时(shí)间吃点(diǎn)饭(fàn)菜，填充一下胃，先给胃提早做(zuò)一点保护措(cuò)施。因为空腹饮酒(jiǔ)的(de)话(huà)酒精会吸收得(dé)快，使人更容易醉，而且空(kōng)腹喝(hē)酒对肠(cháng)胃的伤害(hài)很大，特别是喝高了的时候，容易造成胃(wèi)出(chū)血(xuè)。先吃点饭菜(cài)垫着胃(wèi)，可(kě)以使乙醇在体内吸收时间延长，不容易醉(zuì)。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶

如果没有时间(jiān)先吃(chī)饭(fàn)菜垫胃，可以先喝一杯热牛(niú)奶。牛(niú)奶会在胃里形成(chéng)一层薄膜，可(kě)以保护我(wǒ)们的胃(wèi)部。

3、喝酒(jiǔ)期间选(xuǎn)择性地吃食物

不要(yào)光一味的喝酒，喝酒(jiǔ)的同时也可以抽出一(yī)点时间来吃一些(xiē)食物(wù)，可以有选择(zé)性(xìng)地挑选一些有(yǒu)解酒和(hé)补充能量(liàng)的食物(wù)来吃(chī)，可(kě)以有(yǒu)效摆脱酒精(jīng)的控制(zhì)。常饮(yǐn)酒会(huì)造成人体内维生素(sù)B的(de)丢失，而猪肝就是富含维生素B的食(shí)物;海鲜中(zhōng)的贝(bèi)类食物通常含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生素B12和糖元对(duì)于促进肝脏的功能发挥着重要的作用。

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