中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chbno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗ū)中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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