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　　顺产后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较(jiào)疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收缩力，顺(shùn)产后产妇(fù)仍然会(huì)出(chū)现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目的是为(wèi)了(le)排出宫腔内滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而(ér)促(cù)使子宫一步步恢复到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子(zi)宫底在(zài)脐下1-2横指，之后(hòu)便会(huì)每(měi)日下(xià)降约1.2公分(fēn);下腹部(bù)会鼓起一个球形发硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是因为子宫在产后(hòu)正(zhèng)在慢慢恢复到正常的状态(tài)，由子宫肌纤(xiān)维缩复，子宫变小及子(zi)宫(gōng)内膜再生所引(yǐn)起的疼(téng)痛(tòng);母乳会(huì)刺激子宫(gōng)进(jìn)一步收缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛(tòng)会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然(rán)消失的(de)，一般(bān)不会超(chāo)过七(qī)天(tiān)。

　　如果出现疼(téng)痛加重，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在(zài)下(xià)腹部就摸不到(dào)子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复到正常大(dà)小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以会(huì)有这样的变(biàn)化过程(chéng)，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促(cù)进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭(xiá)窄(zhǎi)，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋(dàn)白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过(guò)程，不必太过担心。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿(zī)是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正(zhèng)确(què)可能会造成子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方(fāng)式，会(huì)致使子宫(gōng)向后移动，出(chū)现腰(yāo)酸背痛、白(bái)带(dài)异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫(gōng)收缩疼(téng)痛最为剧烈，因(yīn)此要(yào)侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成一个角度，大约是(shì)二十到(dào)三十度角(jiǎo)最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类(lèi)的物品垫在(zài)身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替(tì)进行(xíng)。

　　生产后两(liǎng)个(gè)星(xīng)期可以俯躺，每天进肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢行(xíng)一(yī)两次，每次(cì)大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐(cān)，多喝一些(xiē)汤(tāng)，可以(yǐ)帮助下(xià)奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜(guā)果蔬(shū)菜，帮助补充人体(tǐ)所需维生素，此外哺乳的女性还要注(zhù)意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生(shēng)产(chǎn)后(hòu)的女(nǚ)性需要安心休养(yǎng)，因(yīn)此每天要保证睡眠(mián)充(chōng)足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的是(shì)，整天躺在床上也是不可取的。

　　通(tōng)常(cháng)情况(kuàng)下产后三天(tiān)就可以下床走(zǒu)动了，可以简单活动一(yī)下身(shēn)体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注意锻炼自己的身体，可以选择(zé)做做操(cāo)或者练练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽快恢复(fù)体(tǐ)形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可以梳头、刷牙等，但是(shì)最好不要用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩是(shì)一样的，都(dōu)是要进(jìn)行子宫复(fù)原，所以都会出现(xiàn)阵痛(tòng)的感觉，这(zhè)种感觉就像腹部刀(dāo)绞一般，对于每个女性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促使(shǐ)孩(hái)子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的(de)一(yī)种，而在(zài)产后(hòu)进行的(de)宫缩，这个(gè)是由于子宫要进行复(fù)原时(shí)产生的(de)一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一(yī)般经产妇会出现这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子宫的(de)底(dǐ)部和胃(wèi)部进行平行时(shí)，子宫就达到了原先的状态，每(měi)天只供会下降到1横指，到(dào)第十(shí)天差不多就恢复到了原来(lái)的位置。

　　这个(gè)时(shí)候的子(zi)宫就恢(huī)复了(le)原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的(de)疼痛，很难(nán)忍受时，可以用(yòng)手搓热然后对子宫处进行捂一捂肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢，这样可以缓解一(yī)下疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的睡(shuì)不(bù)着，晚上尤其难(nán)受(shòu)，这个时(shí)候一般(bān)就需(xū)要家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎(zěn)么刺(cì)激宫缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈妈(mā)一(yī)定(dìng)要坚持(chí)母乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的免(miǎn)疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进(jìn)子宫(gōng)的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩(mó)一(yī)下乳房，这样也可以促进子(zi)宫收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以通过按摩的(de)方(fāng)式，首(shǒu)先产妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸寻(xún)找子(zi)宫的(de)位置。

　　如(rú)果感觉不到(dào)腹部有一个圆形硬(yìng)块，就需(xū)要做子宫(gōng)环(huán)形按摩(mó)，以此加(jiā)速子宫的收缩，女(nǚ)性在产后24小时(shí)以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩，还可以(yǐ)使用益母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩(suō)的作用(yòng)，而(ér)且还可以促(cù)进恶露的排(pái)出(chū)。

　　女性(xìng)在产(chǎn)后医生会开一些益(yì)母草给(gěi)产妇服(fú)用，一(yī)般(bān)服用五天，每天服(fú)用三(sān)次(cì)。

　　所以(yǐ)女(nǚ)性朋友只需要按照(zhào)医生的嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。