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苏州区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适苏州区号是多少量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)苏州区号是多少式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。