一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂的事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运(yù事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思n)动是(shì)步行

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