5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(r体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？én)们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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