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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导(dǎo)致发(fā)胖。