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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思(lüè)有(yǒu)不同(tóng抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分。

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