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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因(yīn)此可(kě)使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳(shàn)食(shí)结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(l抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲óng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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