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300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的(de)不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。