睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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