伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是(shì)伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的(de)。

　　关于伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步(bù)法以及伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步(bù)有(yǒu)几种(zhǒng)，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)，伦巴(bā)根本步(bù)组合视(shì)频，伦(lún)巴根本步时刻步分化等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你收拾以下常识：

伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂(chuí)1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(sh1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算ì)用(yòng)主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的(de)动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须(xū)坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算