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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)撒贝宁个人资料简历育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé撒贝宁个人资料简历)，分分珍贵，对撒贝宁个人资料简历于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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