5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　不尽人意是什么意思跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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