5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(s一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米hí)创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米