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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适(shì)当(dāng兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗)摄(shè)入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物(wù)纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入(rù)过多(duō)热(rè)量，可(kě)以代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部(bù)分(fēn)研究(jiū)表明(míng)植物纤维因为难以(yǐ)被吸(xī)收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的接(jiē)触时(shí)间(jiān)更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如(rú)何保(bǎo)管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风(fēng)的(de)环(huán)境中。

　　可(kě)以保存(cún)一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性(xìng)会(huì)买很多(duō)芋头回来，这(zhè)样(yàng)自(zì)己一天(tiān)肯定(dìng)是(shì)吃(chī)不(bù)完的，想要将芋(yù)头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时(shí)间，可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一(yī)次性买回(huí)来兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗太多(duō)的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存(cún)好的(de)话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多(duō)，那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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