宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免声(shēng)音中较多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了观刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来(lái)达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位甚(shèn)至会(huì)有类(lèi)似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的(de)经(jīng)历是密切相(xiā刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思ng)关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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