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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的(de)效美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向(xiàn美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗g)前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂(bì)构成和(hé)婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚(jiān)持在(zài)两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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