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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶025是哪里的区号，025是哪里的区号查询，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的(de)同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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