一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口p>

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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