白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于(yú韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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