睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知识：古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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