伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对(duì)应别(bié)的(de)的上臂向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后tan1等于多少，tan1等于多少兀脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(btan1等于多少，tan1等于多少兀ù)：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的(de)，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而(ér)此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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