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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòn张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊g)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的(de)同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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