5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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