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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的基(jī)频部(bù)分，使得语言(yán)能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类似(shì)电流(liú)经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富(f日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名ù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的(de)功能(néng)就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外(wài)界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

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