白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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